Клиника
  • О клинике
  • Лицензии
  • Партнеры
  • Надзорные органы
  • Отзывы
  • Реквизиты
  • Вопрос ответ
  • Статьи
Что мы лечим
  • Заболевания позвоночника
    • Остеохондроз позвоночника
    • Межпозвоночные грыжи
    • Боль в пояснице
  • Заболевания суставов
    • Ревматоидный артрит
    • Артроз
  • Реабилитация
    • Реабилитация после инсульта
    • Реабилитация после COVID
    • Реабилитация после травмы или перелома
    • Реабилитация после операции на суставе
  • Головные боли
    • Головные боли напряжения
    • Шейные головные боли
    • Головная боль при повышении внутричерепного давления
    • Мигрень
    • Головная боль при повышении артериального давления
  • УЗИ-диагностика
    • Об УЗИ-диагностике
    • УЗИ суставов
    • Эхокардиография (УЗИ сердца)
    • УЗИ органов брюшной полости и брюшной аорты
    • УЗИ органов малого таза у женщин
    • УЗДГ сосудов шеи и вен конечностей
    • Диагностика беременности
    • УЗИ лимфатических узлов
    • УЗИ щитовидной железы с осмотром регионарных лимфоузлов
    • УЗИ мошонки
    • УЗИ предстательной железы + мочевой пузырь
    • УЗИ молочных желез с региональными лимфоузлами
  • Анализы
    • Анализы
Методы лечения
  • Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)
  • Амплипульстерапия (СМТ)
  • PRP-терапия
  • Электростатический массаж тела
  • Лазеротерапия
  • Магнитотерапия
  • Механотерапия
  • Фонофорез
  • Грязелечение
  • Электрофорез
  • Транскраниальная электростимуляция (ТЭС)
  • ВЛОК
  • Внутрисуставные инъекции и околосуставные инъекции
  • Медикаментозная терапия
  • Лечебный массаж
Специалисты
  • Неврологи
  • Ревматологи
  • Врачи УЗИ-диагностики
  • Терапевты
  • Массажисты
  • Медицинские сестры
  • Медицинские регистраторы
Цены
  • Приемы врачей
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Инъекционные манипуляции
  • Массаж
  • УЗИ и другие исследования
Новости
Контакты
Ещё
    ООО «Центр лечения боли»
    Запись онлайн
    +7 (473) 212-01-16
    +7 (473) 278-88-90
    Заказать звонок
    Клиника
    • О клинике
    • Лицензии
    • Партнеры
    • Надзорные органы
    • Отзывы
    • Реквизиты
    • Вопрос ответ
    • Статьи
    Что мы лечим
    • Заболевания позвоночника
      • Остеохондроз позвоночника
      • Межпозвоночные грыжи
      • Боль в пояснице
    • Заболевания суставов
      • Ревматоидный артрит
      • Артроз
    • Реабилитация
      • Реабилитация после инсульта
      • Реабилитация после COVID
      • Реабилитация после травмы или перелома
      • Реабилитация после операции на суставе
    • Головные боли
      • Головные боли напряжения
      • Шейные головные боли
      • Головная боль при повышении внутричерепного давления
      • Мигрень
      • Головная боль при повышении артериального давления
    • УЗИ-диагностика
      • Об УЗИ-диагностике
      • УЗИ суставов
      • Эхокардиография (УЗИ сердца)
      • УЗИ органов брюшной полости и брюшной аорты
      • УЗИ органов малого таза у женщин
      • УЗДГ сосудов шеи и вен конечностей
      • Диагностика беременности
      • УЗИ лимфатических узлов
      • УЗИ щитовидной железы с осмотром регионарных лимфоузлов
      • УЗИ мошонки
      • УЗИ предстательной железы + мочевой пузырь
      • УЗИ молочных желез с региональными лимфоузлами
    • Анализы
      • Анализы
    Методы лечения
    • Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)
    • Амплипульстерапия (СМТ)
    • PRP-терапия
    • Электростатический массаж тела
    • Лазеротерапия
    • Магнитотерапия
    • Механотерапия
    • Фонофорез
    • Грязелечение
    • Электрофорез
    • Транскраниальная электростимуляция (ТЭС)
    • ВЛОК
    • Внутрисуставные инъекции и околосуставные инъекции
    • Медикаментозная терапия
    • Лечебный массаж
    Специалисты
    • Неврологи
    • Ревматологи
    • Врачи УЗИ-диагностики
    • Терапевты
    • Массажисты
    • Медицинские сестры
    • Медицинские регистраторы
    Цены
    • Приемы врачей
    • Физиотерапевтические процедуры
    • Инъекционные манипуляции
    • Массаж
    • УЗИ и другие исследования
    Новости
    Контакты
    Ещё
      ООО «Центр лечения боли»
      Клиника
      • О клинике
      • Лицензии
      • Партнеры
      • Надзорные органы
      • Отзывы
      • Реквизиты
      • Вопрос ответ
      • Статьи
      Что мы лечим
      • Заболевания позвоночника
        • Остеохондроз позвоночника
        • Межпозвоночные грыжи
        • Боль в пояснице
      • Заболевания суставов
        • Ревматоидный артрит
        • Артроз
      • Реабилитация
        • Реабилитация после инсульта
        • Реабилитация после COVID
        • Реабилитация после травмы или перелома
        • Реабилитация после операции на суставе
      • Головные боли
        • Головные боли напряжения
        • Шейные головные боли
        • Головная боль при повышении внутричерепного давления
        • Мигрень
        • Головная боль при повышении артериального давления
      • УЗИ-диагностика
        • Об УЗИ-диагностике
        • УЗИ суставов
        • Эхокардиография (УЗИ сердца)
        • УЗИ органов брюшной полости и брюшной аорты
        • УЗИ органов малого таза у женщин
        • УЗДГ сосудов шеи и вен конечностей
        • Диагностика беременности
        • УЗИ лимфатических узлов
        • УЗИ щитовидной железы с осмотром регионарных лимфоузлов
        • УЗИ мошонки
        • УЗИ предстательной железы + мочевой пузырь
        • УЗИ молочных желез с региональными лимфоузлами
      • Анализы
        • Анализы
      Методы лечения
      • Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)
      • Амплипульстерапия (СМТ)
      • PRP-терапия
      • Электростатический массаж тела
      • Лазеротерапия
      • Магнитотерапия
      • Механотерапия
      • Фонофорез
      • Грязелечение
      • Электрофорез
      • Транскраниальная электростимуляция (ТЭС)
      • ВЛОК
      • Внутрисуставные инъекции и околосуставные инъекции
      • Медикаментозная терапия
      • Лечебный массаж
      Специалисты
      • Неврологи
      • Ревматологи
      • Врачи УЗИ-диагностики
      • Терапевты
      • Массажисты
      • Медицинские сестры
      • Медицинские регистраторы
      Цены
      • Приемы врачей
      • Физиотерапевтические процедуры
      • Инъекционные манипуляции
      • Массаж
      • УЗИ и другие исследования
      Новости
      Контакты
      Ещё
        ООО «Центр лечения боли»
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
          • Лицензии
          • Партнеры
          • Надзорные органы
          • Отзывы
          • Реквизиты
          • Вопрос ответ
          • Статьи
        • Что мы лечим
          • Назад
          • Что мы лечим
          • Заболевания позвоночника
            • Назад
            • Заболевания позвоночника
            • Остеохондроз позвоночника
            • Межпозвоночные грыжи
            • Боль в пояснице
          • Заболевания суставов
            • Назад
            • Заболевания суставов
            • Ревматоидный артрит
            • Артроз
          • Реабилитация
            • Назад
            • Реабилитация
            • Реабилитация после инсульта
            • Реабилитация после COVID
            • Реабилитация после травмы или перелома
            • Реабилитация после операции на суставе
          • Головные боли
            • Назад
            • Головные боли
            • Головные боли напряжения
            • Шейные головные боли
            • Головная боль при повышении внутричерепного давления
            • Мигрень
            • Головная боль при повышении артериального давления
          • УЗИ-диагностика
            • Назад
            • УЗИ-диагностика
            • Об УЗИ-диагностике
            • УЗИ суставов
            • Эхокардиография (УЗИ сердца)
            • УЗИ органов брюшной полости и брюшной аорты
            • УЗИ органов малого таза у женщин
            • УЗДГ сосудов шеи и вен конечностей
            • Диагностика беременности
            • УЗИ лимфатических узлов
            • УЗИ щитовидной железы с осмотром регионарных лимфоузлов
            • УЗИ мошонки
            • УЗИ предстательной железы + мочевой пузырь
            • УЗИ молочных желез с региональными лимфоузлами
          • Анализы
            • Назад
            • Анализы
            • Анализы
        • Методы лечения
          • Назад
          • Методы лечения
          • Внутритканевая электростимуляция (ВТЭС)
          • Амплипульстерапия (СМТ)
          • PRP-терапия
          • Электростатический массаж тела
          • Лазеротерапия
          • Магнитотерапия
          • Механотерапия
          • Фонофорез
          • Грязелечение
          • Электрофорез
          • Транскраниальная электростимуляция (ТЭС)
          • ВЛОК
          • Внутрисуставные инъекции и околосуставные инъекции
          • Медикаментозная терапия
          • Лечебный массаж
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Неврологи
          • Ревматологи
          • Врачи УЗИ-диагностики
          • Терапевты
          • Массажисты
          • Медицинские сестры
          • Медицинские регистраторы
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Приемы врачей
          • Физиотерапевтические процедуры
          • Инъекционные манипуляции
          • Массаж
          • УЗИ и другие исследования
        • Новости
        • Контакты
        • Главная
        • О клинике
        • Статьи

        Причины перегрузки позвоночника

        • О клинике
        • Лицензии
        • Партнеры
        • Надзорные органы
        • Отзывы
        • Реквизиты
        • Вопрос ответ
        • Статьи
        Счастье - жить без боли!

        7 Мая 2018

        Причины боли в спине разнообразны. Тем не менее можно выделить три основные причины. Самой частой является положение сидя. Последние годы сидячая профессия и такой же образ жизни являются самыми частыми причинами остеохондроза у бух­галтеров, чиновников и подавляющего большинства современных людей.

        1. Сидячий образ жизни опасен перегрузкой позвоночника в неправильном положении (см. рис.). Правильным является всегда по­ложение, которое позвоночник имеет в по­ложении стоя. Только в этом положении сохраняются физиологические изгибы. Особое значение имеет прогиб в пояснице кпереди (лордоз). В положении сидя он ис­чезает. Если расслабить спину или поло­жить ногу на ногу, то вместо изгиба кпереди будет изгиб кзади. Такое опасное положе­ние ведет к нарушению кровообращения позвонков. Существует правило: чем ближе колени приближены к подбородку, тем это более опасно для позвоночника. В положении сидя нельзя находиться более 1,5-2 часов, далее происходит гибель хрящевых клеток межпозвонковых дисков.

          

        Правило 1: В любых ситуациях сохраняйте положение позвоночника таким, каким оно бывает в положении стоя.

         


         

         

         

        2. Работа в положении наклона или полунаклона ведет к перегрузке позвоночника и возникновению остеохондроза. При наклоне диск испытывает нагрузку в 15 раз боль­шую, чем вес поднимаемого груза.

        Поднятие небольшого груза до 10 ки­лограммов в положении наклона опас­но для детей и людей со слабыми мыш­цами спины Неправильное поднятие груза 30 и более килограммов опасно всем! Межпозвонковый диск выдержи­вает нагрузку только 350 килограммов. Мешок картошки в 30 килограммов пе­регружает диск до 450 килограммов, со­здает трещины в диске и начало забо­левания Болезнь прогрессирует а боль пациент обычно ощущает через 3-5 лет после поднятия груза.

        Правильным является поднятие груза из положения приседа Идеальным является поднятие штанги тяжелоатлетами Чем более вертикален позвоночник, тем меньше его перегрузка Поэтому у штангистов нагрузка на позвоночник равна весу поднимаемого груза.

        Правила перегрузки распространяются на людей, длительно ра­ботающих в положении полунаклона. Нагрузка на позвоночник у них меньше, чем в положении наклона, но длительная работа утомляет мышцы и делает позвоночник беззащитным к любой перегрузке.

        Правило 2: Поднимать тяжесть необходимо из положения приседа. Перед поднятием надо присесть, прогнуть позвоночник, напрячь мышцы поясницы и поднимать.

           

        3. Повышенная подвижность позвоночника способствует разбол­танности позвонков — нестабильности позвоночника. Многие годы медики нашей страны считали, что гибкость позвоночника является эталоном его здоровья, поэтому пропагандировалась гимнастика, включающая упражнение форсирующие гибкость. В эти же годы в Америке и Западной Европе были проведены исследования, где доказано, что повышенная подвижность позво­ночника опасна тем что разрываются межпозвонковые соединения возникает люфт, между позвонками натягиваются нервы натирается диск возникает остеохондроз. Связки между позвонками не резиновые, они не могут растягиваться, они только рвутся. Эта причина способствует появлению остеохондроза у молодых людей, спортсменов и лиц, поддерживающих активный образ жизни. Обычно выполняются движения в позвоночнике в положении стоя наклоны и вращения. В этом положении мышцы расслаблены и выполняют минимальную нагрузку. Движения же совершаются с максимальной амплитудой за счет инерции тяжести тела. Такие форсированные движения на фоне расслабленных мышц смещают позвонки, создают нестабильность. Особенно опасны вращательные движения, а вращение в сочетании со сгибанием называется «смерть хондрознику».

        Правило 3: Для профилактики перегрузки и лечения позвоночника рекомендуется избегать повышенной подвижности в позвоночнике стоя, упражнения для гибкости и трени­ровки мышц выполнять в положении лежа.

        Только лежа движения выполняются за счет силы мышц, а не инерции тела. Любая амплитуда движения лежа не опасна для по­звонков. Не представляют опасности плавные движения в йоговской гимнастике, Ниши и др.

        Правило 4: Для профилактики остеохондроза необходимо постоянно тренировать мышцы, окружающие позвоночник.

        Чем сильнее мышечный корсет, тем меньше травматизация по­звонков, лучше их кровообращение. Мышцы спины компенсируют боль. Тренировку мышц надо начинать, соблюдая принцип постепенности.

        Вернуться
        Подписка
        на рассылку
        Компания
        Специалисты
        Услуги
        Новости и акции
        Филиалы
        Цены
        Политика конфиденциальности
        Заказать звонок
        center@clb-vrn.ru
        394051, г. Воронеж, ул. Маршака, 18б
        © 2023 Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста